दांतों को स्वस्थ कैसे रखें

दंत स्वास्थ्य न केवल दैनिक आहार से संबंधित है, बल्कि उच्चारण और उपस्थिति पर भी बहुत प्रभाव है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के अनुसार, लगभग 70% लोग विभिन्न मौखिक बीमारियों से पीड़ित हैं, और उनमें से तीन को अपने दंत स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना चाहिए। बच्चों, बुजुर्ग लोगों और पुराने रोगियों को अपने दंत स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। आपको कभी भी मुकुट और पुल, पीएमएफ, सभी सिरेमिक पुनर्स्थापना या प्रत्यारोपण की आवश्यकता नहीं होगी।

दांत सबसे महत्वपूर्ण अंग हैं जिनकी हमें रक्षा करने की आवश्यकता है। खराब दांत खाने की कठिनाई को प्रभावित करेंगे और पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करेंगे। यह स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं है। हर दिन अपने दांतों को ब्रश करने की एक अच्छी आदत विकसित करें। हमें सुबह और रात में सो जाने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए। हमें अपने जीवन में ध्यान देना चाहिए। दांतों की सुरक्षा के लिए, निम्नलिखित दंत स्वास्थ्य के तरीकों का वर्णन करता है।

1। भोजन के बाद हर बार, आपको अपने मुंह को पानी से कुल्ला करना चाहिए, अपना मुंह कसकर बंद करना चाहिए, और पानी को अपने दांतों के हर कोने पर भोजन के अवशेषों को धोने के लिए अपने मुंह में आगे और पीछे जाने देना चाहिए, और फिर पानी को थूक देना चाहिए, ताकि कुल्ला के दोनों किनारे लगभग एक ही ला हों। दांतों के बीच की खाई में कोई अवशेष नहीं है कि बैक्टीरिया की पीढ़ी को कम करें।

2। पानी के साथ अंगूठे और तर्जनी को धोएं, स्वच्छ उंगलियों के साथ मसूड़ों को आगे और पीछे मालिश करें, या उंगलियों को मालिश करने के लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग करें। इस तरह से कुछ मिनटों के लिए मालिश मसूड़ों के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती है। स्वस्थ मसूड़े दांतों को मजबूत बनाते हैं और मसूड़ों के समय से पहले शोष के कारण दांतों को ढीला करने और गिरने से रोकते हैं।

3। मुंह को बंद रखें, और फिर अपनी जीभ से मुंह की ऊपरी दीवार को लगातार मारें, जो लार के स्राव को बढ़ावा दे सकता है। लार में बड़ी संख्या में इम्युनोग्लोबुलिन और लाइसोजाइम होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं। वे मौखिक गुहा में कीटाणुओं को खत्म कर सकते हैं। एक लंबे समय के बाद, उनके पास दांतों की रक्षा करने का प्रभाव होगा।

4। एक नया टूथब्रश हमेशा बहुत कठिन होता है, जो हमारे दांतों को उत्तेजित करता है। इसलिए यह नए टूथब्रश के लगातार प्रतिस्थापन के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए निश्चित रूप से यह बहुत लंबे उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है। आखिरकार, ब्रश करने की प्रक्रिया में, हमारे दांतों में कुछ गंदगी और बैक्टीरिया होंगे। यदि हम इसे लंबे समय तक नहीं बदलते हैं, तो ये गंदगी बैक्टीरिया हमारे शरीर में लौट आएंगे।

5। दांतों को ब्रश करते समय इस्तेमाल की जाने वाली ताकत भी बहुत खास होती है। यदि ब्रश बहुत हल्का है, तो इसके कई ब्रश प्रभाव नहीं होंगे। यदि ब्रश बहुत भारी है, तो यह हमारे दांतों के सामान्य विकास को भी प्रभावित करेगा। यह हमारे मसूड़ों और जड़ों की दृढ़ता को भी प्रभावित करेगा, इसलिए ब्रश करने की प्रक्रिया में उपयोग किए जाने वाले बल को बहुत हल्का या बहुत भारी नहीं होना चाहिए, बस उचित।

मुंह भोजन का पहला चैनल है। शरीर में हम जो भोजन खाते हैं, उसे हमारे मुंह से गुजरने और पोषक तत्वों को स्रावित करने के लिए हमारे दांतों से चबाने की जरूरत होती है और हमारे शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है। यदि दांत स्वस्थ नहीं हैं, तो यह हमारे भोजन को चबाने को प्रभावित करेगा, और यह हमारे चयापचय में बहुत बाधा डालेगा। WM डेंटल लैब से।